练二头肌后拉伸的肌后方法
练二头肌向后拉伸时，我们要笔直站立，伸方下身可以处于放松状态，肌后然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品，伸方将自己的肌后右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处，然后左手从腰部绕到后背，伸方抓住木棍下端，肌后然后换左手拿木棍，伸方右手去抓木棍即可。肌后
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练二头肌后拉伸的方法练二头肌向后拉伸时，我们要笔直站立，下身可以处于放松状态，然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品，将自己的右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处，然后左手从腰部绕到后背，抓住木棍下端，然
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